自助餐 熱量
非油炸的主菜會依烹調方式及肉類的部位,熱量會有所不同,選擇脂肪較少的部位及瘦肉,並把握少油烹調及去皮的原則,主菜的熱量約可控制在150~200大卡左右。,專家保守估計,約2000~4000卡。以坐辦公桌的上班族來說,男性一天只需1800~2000大卡、女性一天只需1200~150...
自助餐減肥怎麼吃?營養師揭3 大挑選原則!糖醋排骨
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- 7 11便當熱量
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2023年6月7日—平均一個便當的飯量約有1.5碗(420大卡),這個份量蠻多的,建議一天熱量控制在1200大卡的女生,要把飯量控制在1/2碗(140大卡);吃1800大卡的男性 ...
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